Inni ludzie, którzy przechodzą na dietę i rozpoczynają zdrowy tryb życia w ogromnej liczbie przypadków zadają sobie pytanie czy o ile raz na jakiś czas pozwolą sobie na niezbyt duże słodkości czy coś złego się stanie. Z reguły nie powinno jeść się byt wiele słodyczy ponieważ zawierają one pełno cukrów i niszczą nasze zęby. Jednakże o ile bez przerwy jemy zdrowe owoce, warzywa i inne produkty to nic się nie stanie jeżeli już co kilka dni podjemy sobie słodkiego batonika czy także jakieś ciacho. Nie da się zaraz zrezygnować z czegoś co się bardzo uwielbia pomimo silnej motywacji. Zdrowy tryb życia nie zobowiązuje nas do kategorycznego odmawiania sobie słodyczy czy fast foodów przez resztę życia bo to nie o to chodzi. Należy po prostu jeść z głową i mieszać różnorodne produkty ze sobą a żeby zostały pełnowartościowe. Zdrowy tryb życia polega też na częstym ćwiczeniu po to żeby zmotywować nasze mięśnie do pracy. Obrazu poczujemy się całkiem dobrze jeśli właściwie każdy dzień rozpoczniemy od małej rozgrzewki i paru prostych ćwiczeń. Należy pamiętać, że jeżeli się prowadzi zdrowy tryb życia to no powinno się unikać wszelkiego rodzaju używek takich jak alkohol czy tez papierosy. Po pierwsze źle wpływają one na nasze zdrowie a po drugie sprawiają, że przybieramy na wadze czego staramy się unikać. Też bardzo istotne jest to by stopniowo edytować swój ryb życia gdyż jeśli zrobimy to zbyt szybko i drastycznie to nasz organizm może na tym ucierpieć. Trzeba stopniowo przygotowywać żołądek do innych porcji jedzenia , a dodatkowo nasze ciało do zwiększonej aktywności fizycznej.