Rozwój medycyny w ostatnich dziesięcioleciach sprawił, że żyjemy dłużej i przez długi czas możemy cieszyć się sprawnością ciała i umysłu. Niestety zagraża nam cały czas kilka chorób, na które naukowcy dotąd nie znaleźli lekarstwa. Oprócz nowotworów ludzkość zmaga się z chorobami cywilizacyjnymi oraz otyłością, które w sporej mierze powstają w wyniku naszego trybu życia, sposobu odżywiania i zanieczyszczenia środowiska. Dlatego coraz najczęściej wskazuje się na konieczność działań prewencyjnych, które mogą zminimalizować ryzyko powstania groźnych chorób i przedwczesnej śmierci. Propagowany zdrowy styl życia polega przede wszystkim na zdrowym odżywianiu, ograniczaniu stresu oraz aktywności fizycznej. Eliminacja śmieciowego jedzenia takiego w jaki sposób fast food czy słodycze to elementarna zasada zdrowego odżywiania. Zdrowa dieta zawierać powinna minimalną ilość mięsa (zwłaszcza wieprzowiny), dużo ryb, a przede wszystkim warzyw, owoców , a oprócz tego produktów zawierających całe ziarno. Uprawianie jakiegokolwiek sportu trzy razy w tygodniu przez choćby pół godziny to niezbędne minimum dla zachowania zdrowia. Walka ze stresem to skomplikowane zadanie w teraźniejszych czasach, niemniej jednak konieczne, gdyż stres potrafi negatywnie wpływać nie tylko na stan psychiczny człowieka, niemniej jednak również wywołać dolegliwości somatyczne. Znalezienie czasu dla siebie codziennie, uprawianie sportu, hobby, technologie relaksacyjne to jedynie niektóre sposoby na redukcje negatywnych skutków zwykłego stresu. Wprowadzenie chociaż kilku z powyższych modyfikacji w naszym życiu może znacznie poprawić nasze samopoczucie i stan zdrowia.