Rozwój medycyny w ostatnich dziesięcioleciach sprawił, że żyjemy dłużej i przez długi czas możemy cieszyć się sprawnością ciała i umysłu. Niestety zagraża nam wciąż wiele chorób, na które naukowcy dotąd nie znaleźli lekarstwa. Poza nowotworów ludzkość zmaga się z chorobami cywilizacyjnymi oraz dodatkowo otyłością, które w sporej mierze powstają w wyniku naszego trybu życia, sposobu odżywiania i zanieczyszczenia środowiska. Dlatego coraz w większości wypadków wskazuje się na konieczność działań prewencyjnych, które mogą zminimalizować ryzyko powstania groźnych chorób i przedwczesnej śmierci. Propagowany zdrowy styl życia polega głównie na zdrowym odżywianiu, ograniczaniu stresu , a ponadto aktywności fizycznej. Eliminacja śmieciowego jedzenia takiego w jaki sposób fast food czy słodycze to elementarna zasada zdrowego odżywiania. Zdrowa dieta zawierać powinna minimalną ilość mięsa (wyjątkowo wieprzowiny), dużo ryb, a przede wszystkim warzyw, owoców , a dodatkowo towarów zawierających kompletne ziarno. Uprawianie jakiegokolwiek sportu trzy razy w tygodniu przez choćby pół godziny to niezbędne minimum dla zachowania zdrowia. Walka ze stresem to niełatwe zadanie w dzisiejszych czasach, niemniej jednak konieczne, gdyż stres potrafi negatywnie wpływać nie tylko na stan psychiczny człowieka, ale także wywołać dolegliwości somatyczne. Znalezienie czasu dla siebie dzień w dzień, uprawianie sportu, hobby, techniki relaksacyjne to wyłącznie niektóre sposoby na redukcje negatywnych skutków normalnego stresu. Wprowadzenie chociaż kilku z powyższych przeróbek w naszym życiu ma możliwość znacznie poprawić nasze samopoczucie i stan zdrowia.