Jak rozpocząc przygodę z bieganiem

Wyjątkowo w okresie jesienno-zimowym, gdy pogoda panująca za oknem nie zachęca do podejmowania jakiejkolwiek aktywności fizycznej, należy zaopatrzyć się w odzież sportową przystosowaną do niskich temperatur. Kwestia wyboru stroju do ćwiczeń wydaje się najlepiej na prawdę ważna dla biegaczy, który wszak kolejne kilometry pokonują na świeżym powietrzu.

Kiedy więc za oknem ukazują się pierwsze jesienne deszcze czy zimowe powietrze, dobrze być na to przygotowanym i zawczasu wybrać się do sklepu, aby bluza do biegania wisiała już w szafie. Gdy pogoda znacznie różni się od tej, przy której trenowaliśmy latem i wiosną, powinno sięwarto także zmienić obuwie do biegania na cieplejsze i o grubszej, nieprzemakalnej podeszwie po to, aby uniknąć nieprzyjemnej wilgoci wewnątrz buta. Czy inne części garderoby również wymagają zamiany? Wszystko zależy od tego, czy biegamy na siłowni, czy na dworze, natomiast wydaje się bezsporne, że zimą wybieramy raczej legginsy do biegania, nie zaś te same szorty, które używane zostały w wakacje. Zimą warto pomyśleć o ochronie uszu i nozdrzy – te części ciała są najlepiej narażone na negatywne działanie czynników atmosferycznych, takich jak mróz, deszcz czy silny wiatr. Infekcja górnych dróg oddechowych jest prawdziwą zmorą wszystkich trenujących, w szczególności tych, którzy przygotowują się do ważnych zawodów. Na szczęście chorób da się uniknąć. Zwykła czapka do biegania może zdziałać prawdziwe cuda. Wbrew pozorom termoaktywne nakrycie głowy nie wywołuje efektu pocenia się, a doskonale ochrania przed zimnem.

Więcej informacji: Sklep dla biegacza.

Dodaj komentarz